افضل أعشاب تنزل السكر بسرعة.. اعشاب مفيدة لمرضى السكري

افضل أعشاب تنزل السكر بسرعة.. يعد ارتفاع سكر الدم لمرضى السكر أمرًا خطيرًا يجب الإسراع في التعامل معه، ويوجد عدة أشياء لخفض مستوى السكر المرتفع من بينه تناول الأدوية والأعشاب. يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد في التقليل من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من النوع الثاني. في هذا المقال سوف نتعرف على أهم وأفضل 10 أنواع منها (Herbs that lower sugar quickly)، مع بيان خطورة ارتفاع مستوياته في الدم.

خطورة ارتفاع السكر لدى مريض السكر

ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم يعتبر مصدر قلق كبير لمرضى السكري، وهو أمر يحدث عندما يكون هناك الكثير من الجلوكوز بالدم. يمكن أن يحدث هذا الارتفاع إذا فاتتك جرعة من الأنسولين أو إذا كان جسمك لا يستطيع استخدام الأنسولين بشكل صحيح. أيضًا يمكن أن يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا تناولت المزيد من الكربوهيدرات أكثر من المعتاد أو إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا أقل من المعتاد.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إذا ترك دون علاج إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل الحماض الكيتوني السكري (اختصارًا DKA) أو الغيبوبة السكري. DKA هي حالة طبية طارئة يمكن أن تحدث عندما يكون سكر الدم مرتفعًا جدًا ويبدأ الجسم في تكسير الدهون للحصول على الطاقة. غيبوبة السكري تحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم لدرجة تجعلك تفقد الإغماء.

إذا كنت تعاني من مرض السكري وارتفاع نسبة السكر في الدم، فمن المهم معالجته بسرعة لتجنب هذه المضاعفات، وهناك عدة طرق يمكنك من خلالها خفض مستويات السكر في الدم بسرعة إذا أصبحت مرتفعة للغاية وتشمل التالي:

• تناول من 150 إلى 200 مللي من عصير البرتقال.
• تناول كوب من الحليب.
• القيام بتناول 5 أقراص من الجلوكوز.
• أكل شريحتين من الخبز التوست.
• تناول عدد 5 قطع من الحلوى.
• القيام بأكل حبة من الفاكهة.
• تناول قطعتان من البسكويت السادة.

الصبار أحد أعشاب لتنزيل السكر في الدم

الصبار (Aloe vera) هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا لمرض السكري، فهو ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة حيث يُعتقد أنه يخفض مستويات السكر في الدم بسرعة وفعالية. تم إجراء عدد من الدراسات حول الصبار ومرض السكري، وكانت النتائج واعدة، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن هلام الصبار يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. كما أظهرت دراسة أخرى أن عصير الصبار يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

القرفة أحد أفضل 10 أعشاب تنزل السكر

قد تساعد القرفة في خفض مستويات السكر في الدم من خلال زيادة حساسية الأنسولين ومساعدة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل للحصول على الطاقة. هذا التأثير قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. القرفة أيضًا فعالة في علاج المشاكل الأخرى المتعلقة بسكر الدم، مثل: مقاومة الأنسولين ونقص السكر في الدم. يمكن تناول القرفة على شكل كبسولات أو إضافتها إلى الطعام أو تحضيرها في الشاي.

الحنظل من أعشاب تساعد على خفض مستوى السكر بالدم

الحنظل أو البطيخ المر هو عشب يستخدم في آسيا لعلاج مرض السكري فهو من ضمن أفضل أعشاب تخفض السكر في الدم؛ حيث يحتوي على مركبات تقلل كمية السكر التي يتم امتصاصها من الطعام الذي يتناوله المريض وتزيد أيضًا من حساسية الجسم للأنسولين، وقد أظهرت دراسة حديثة أن تناول مستخلص البطيخ المر يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 30٪ لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني .

يحتوي الحنظل (Bitter melon) أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما يمكنه مساعدة البنكرياس على إنتاج المزيد من الأنسولين. يمكن أن يساعد الحنظل كذلك في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

شوك الحليب من أعشاب تنزل السكر المرتفع

شوك الحليب أو عشبة السلبين المريمي المزهرة (Milk thistle) عبارة عن عشب تم استخدامه من قبل البعض لعلاج اضطرابات الكبد والجهاز الهضمي المختلفة، حيث يُعتقد أنه يعمل من خلال تحفيز إنتاج خلايا كبد جديدة وحماية الكبد من التلف. أظهرت الأبحاث الحديثة أن شوك الحليب يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم بسرعة؛ لذا فهو يأتي ضمن قائمة أعشاب تنزل السكر بسرعة.

في إحدى الدراسات، كان لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني والذين تناولوا شوك الحليب لمدة أربعة أسابيع، مستويات أقل من السكر في الدم أثناء الصيام مقارنة بالمرضى الذين لم يتناولوا هذه العشبة. كما وجدت دراسة أخرى أن تناول مستخلص شوك الحليب ساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري.

يُعتقد أن شوك الحليب يخفض السكر بسرعة بسبب وجود السيليمارين به، والذي هو مركب يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يتوفر شوك الحليب في المكملات الغذائية والشاي والصبغات.

الحلبة من أفضل أعشاب تخفض السكر في الدم

الحلبة (Fenugreek) عشب تم استخدامه لقرون في الطب البديل، ومن المعروف أنه يخفض مستويات السكر في الدم بسرعة وفعالية، وقد تم إجراء العديد من الدراسات لإثبات ذلك، ومنها

• الدراسة الأولى:

وجدت دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care أن الحلبة كانت قادرة على خفض مستويات السكر بالدم بنسبة تصل إلى 25 ٪ لدى الأشخاص المصابين بالسكري النوع الثاني. كما وجدت الدراسة أن الحلبة كانت قادرة على تحسين حساسية الأنسولين بنسبة تصل إلى 50٪.

• الدراسة الثانية:

وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة Ethnopharmacology أن الحلبة كانت قادرة على خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 30 ٪ لدى الأشخاص المصابين بداء السكري النوع الثاني.

• الدراسة الثالثة:

في دراسة صغيرة أجريت على مرضى السكري من النوع الأول، خفضت بذور الحلبة مستويات السكر في الدم بعد الوجبات المتناولة بنسبة 21٪ في المتوسط ​.

• الدراسة الرابعة:

في إحدى الدراسات، أدى تناول 37 جرامًا من مسحوق الحلبة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر إلى خفض مستويات السكر في الدم الصائم بنسبة 27٪.

عشبة الجيمنيما أحد أعشاب تتحكم في مستويات السكر بالدم

الجيمنيما (Gymnema) هي عشب تم استخدامه في الهند في الطب البديل منذ فترات طويلة، ويستخدمها البعض لعلاج السكري، حيث يُطلق عليها البعض اسم “gurmar” وهو ما يعني “مدمر السكر”. يُعتقد أن الجيمنيما تعمل عن طريق تثبيط امتصاص السكر في الأمعاء وتحفيز إنتاج الأنسولين. قد تساعد الجيمنيما أيضًا في إصلاح وتجديد خلايا بيتا في البنكرياس.كذلك هذه العشبة تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة، ولكل ما سبق فهي ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة.

وجدت بعض الدراسات الصغيرة أن تناول مستخلص أوراق الجيمنيما يمكن أن يقلل من كمية السكر الممتصة من الوجبة ويحسن التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول والنوع الثاني. في دراسة أخرى أجريت على 30 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني، كان لدى المرضى الذين تناولوا مستخلص أوراق الجيمنيما مستويات سكر في الدم بعد الوجبات أقل من المرضى الذين تناولوا دواءً وهميًا.

الزنجبيل من أعشاب تنزل السكر بسرعة

الزنجبيل (Ginger) من التوابل الشعبية التي لها العديد من الفوائد الصحية، وإحدى هذه الفوائد هي قدرتها على خفض مستويات السكر في الدم. في إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني والذين تناولوا مسحوق الزنجبيل، كان لديهم مستويات منخفضة من السكر في الدم أثناء الصيام و A1C (مقياس للتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل) من المرضى الذين لم يتناولوا الزنجبيل.

قد يزيد الزنجبيل أيضًا من حساسية الأنسولين ويساعد جسمك على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل، وهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري، مثل: تلف الأعصاب وأمراض القلب. بالإضافة لكون الزنجبيل مشروب ينزل السكر بسرعة فهو أيضًا ضمن مشروبات لالتهاب الحلق، ومشروبات لتقوية المناعة. للعلم، يعد مشروب الزنجبيل بالليمون ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات لعلاج البرد.

الجنسنغ من أعشاب لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي

الجينسنغ هو عشب يستخدم منذ قرون في الطب الصيني التقليدي، ومن المعروف أن له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك القدرة على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة. وجدت دراسة أجريت على الفئران أن مستخلص الجينسنغ كان قادرًا على خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 30٪ في غضون ساعتين من تناوله. قد يساعد الجينسنغ أيضًا في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

في إحدى الدراسات على البشر، لاحظ الأشخاص المصابون بداء السكري النوع الثاني الذين تناولوا الجينسنغ (Ginseng) انخفاضًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بعد ثمانية أسابيع. أظهرت دراسة أخرى أن تناول مستخلص الجينسنغ قبل الوجبات ساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. للعلم فإن الجنسنغ يأتي ضمن أعشاب تقوي الأعصاب.

الكركم مشروب ينزل السكر بسرعة

الكركم (Turmeric) هو عشب يستخدم في الهند منذ آلاف السنين كنبات توابل وضمن النباتات الطبية التي لها عدد من الفوائد العلاجية. ثبت أن الكركمين وهو المكون النشط بالكركم، له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، كما ثبت أنه يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري عن طريق زيادة حساسية الأنسولين وتحسين تحمل الجلوكوز؛ لذا فالكركم من ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة.

في إحدى الدراسات، وجد أن الكركمين يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. كما أظهرت دراسة أخرى أن الكركمين يحسن من التحكم في نسبة السكر بالدم ويزيد من إفراز الأنسولين لدى الشخص المصاب بمقدمات السكري. بالإضافة لكون الكركم مشروب ينزل السكر بسرعة فهو أيضًا ضمن أعشاب تقوي المناعة، وضمن أطعمة تشعرك بالسعادة، وأحد أفضل 10 أطعمة لتنقية الجسم من السموم. كما يأتي الحليب الذهبي الداخل ضمن مكوناته الكركم ضمن أفضل 10 مشروبات لصحة القلب.

الميرمية من أعشاب مفيدة لمرضى السكر

المريمية هي عشب تم استخدامه لعدة قرون بسبب خصائصه الطبية. للميرمية العديد من الفوائد الصحية، ومنها أنها تخفض مستوى السكر في الدم وهذا جعلها ضمن قائمة أعشاب تنزل السكر بسرعة؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أن المريمية كانت قادرة على خفض مستويات السكر في الدم بنسبة وصلت إلى 30٪ لدى الأفراد المصابين بداء السكري من النوع الثاني. كما وجدت دراسة أجريت على مرضى السكري النوع رقم 2 أن تناول مستخلص أوراق المريمية (Salvia officinalis – Sage) لمدة أربعة أسابيع خفض مستويات السكر في الدم الصائم بنسبة 9.4٪.

تعد الميرمية ضمن أعشاب تنزل السكر بسرعة بسبب وجود مركب يسمى الأوجينول في أوراق المريمية. لقد ثبت أن الأوجينول يخفض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال زيادة حساسية الأنسولين وتحسين تحمل الجلوكوز. بالإضافة لذلك، تحتوي عشبة المريمية أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحماية من تلف الخلايا والأمراض. بالإضافة لكون لميرمية أحد مشروب ينزل السكر بسرعة فهي كذلك ضمن أفضل 10 مشروبات لعلاج ضعف الأعصاب.

أعشاب تخفض السكر التراكمي

بعد التعرف على أفضل أعشاب تنزل السكر بسرعة بصفة عامة، نتعرف هنا على أفضل أعشاب تخفض السكر التراكمي، حيث تشمل أهم الأعشاب التي تخفض السكر التراكمي لدى مريض السكري وتساعد على التقليل من مستوى السكر في الدم: الحلبة، والألوفيرا، وعشبة كوكسينيا إنديكا (Coccinia indica)، وعشبة الخرفيش (Milk thistle)، والزنجبيل.

الأسئلة الشائعة عن افضل أعشاب تنزل السكر بسرعة

بعد معرفة أهم وأفضل أعشاب تنزل السكر بسرعة، نجيب في التالي على أهم الأسئلة التي تخص هذا الأمر وهي:

ما هو المشروب الذي يخفض السكر؟

الماء هو أفضل مشروب لخفض مستويات السكر بالدم، وتوصي جمعية السكري الأمريكية (ADA) مرضى السكري بتناول الماء مع الوجبات الخفيفة. يساعد الماء جسم المريض على امتصاص الطعام وخفض مستويات السكر في الدم. من المشروبات الأخرى التي قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم: الشاي غير المحلى، والقهوة غير المحلاة، والشاي الأخضر غير المحلى والقرفة.

كيف انزل السكر المرتفع في البيت؟

يوجد بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للتخلص من ارتفاع السكر في المنزل، وهي:التقليل من الأطعمة والمشروبات السكرية، وتناول المزيد من البروتين والدهون الصحية، وتجنب الأكل في وقت متأخر من الليل. كذل التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، واشرب الكثير من الماء طوال اليوم. كذلك عليك تجنب الكربوهيدرات البسيطة واستبدالها بالكربوهيدرات المعقدة.

تعرفنا هنا على أعشاب تنزل السكر بسرعة، والتي هي من ضمن مشروبات تخفض السكر بسرعة. تناول عدة أعشاب تنزل السكر بسرعة Herbs that lower sugar quickly لا يُغني عن تناول الدواء المقرر من الطبيب، وفي نفس الوقت قم باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأعشاب، وتناولها بدون سكر وبكميات معتدلة وبشكل منتظم.