افضل أعشاب للقولون العصبي بيان 11 عشب يخفف من أعراض المرض

افضل أعشاب للقولون العصبي (Herbs for Irritable Bowel Syndrome)؛ يعتبر القولون العصبي أكثر الأمراض انتشارا بين الناس وخصوصا كبار السن، ودائما ما ننصح مرضى القولون العصبي بعمل نظام غذائي واتباع الأدوية المقررة من الطبيب، ولأن هذا المرض شائع لذلك ننصح مرضى القولون العصبي بتناول بعض المشروبات والأعشاب كي تجعلهم يشعرون بالراحة. في هذا المقال سوف نتعرف على أعشاب للقولون العصبي تفيد المصابين به، كما سنذكر أيضًا مشروبات لطرد الغازات، مع إلقاء الضوء على أهم المعلومات التي تخص القولون العصبي.

ما هو مرض القولون العصبي؟

قبل التعرف على أهم أعشاب للقولون العصبي، سوف نتعرف بشكل مختصر بعض المعلومات عن هذه المشكلة الصحية. القولون العصبي من الأمراض التي يحدث فيها تهيج واضطرابات للمعدة والأمعاء، وتشمل أعراضها على الإمساك والإسهال وعدم انتظام حركة المعدة والانتفاخ والغازات المعوية، وهي حالة تتطلب علاجا طويل الأمد. لا تظهر أعراضا شديدة إلا لمجموعة قليلة من مصابي القولون العصبي، ويتمكن الكثير من السيطرة على الأعراض عن طريق تنظيم الغذاء المتناول أو عن طريق الأدوية العلاجية لهذه الحالة.

أعراض القولون العصبي

قبل البدء في الوصفات الطبيعية (أعشاب للقولون والغازات ومشروبات لطرد الغازات) دعونا نوضح ما هي أعراض القولون العصبي. تعد هذه الأعراض شائعة بين مرضى القولون العصبي وهي:

• الآلام والتقلصات في المعدة وتزداد بعد تناول الطعام.
• الانتفاخ أو الغازات.
• التعب أو الإرهاق ونقص الطاقة.
• الإسهال أو الإمساك.
• الشعور بالغثيان.

أسباب الإصابة بالقولون العصبي؟

السبب الدقيق لمتلازمة القولون العصبي غير معروف، ومع ذلك فإن العوامل التي قد تلعب دورا في الإصابة هي:

• تقلصات عضلية في الأمعاء.
• تصطف جدران الأمعاء بطبقات من العضلات تتقلص أثناء نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي.
• الانقباضات القوية التي تستمر لفترة أطول من المعتاد يمكن أن تسبب انتفاخ البطن والانتفاخ والإسهال:
  مع ذلك، يمكن أن تؤدي التقلصات الضعيفة إلى إبطاء مرور الطعام وتسبب برازا صلبا وجافا.

كذلك من أسباب الإصابة بالقولون العصبي الجهاز العصبي، حيث قد تسبب مشاكل الأعصاب في الجهاز الهضمي عدم الراحة عند توسع البطن بسبب الغازات أو البراز. يمكن أن تتسبب الإشارات سيئة التنسيق بين الدماغ والأمعاء في أن يبالغ الجسم في رد فعله تجاه التغييرات التي تحدث عادة أثناء الهضم، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالألم أو الإسهال أو الإمساك.

أسباب حدوث أعراض القولون العصبي؟

تحدث أعراض القولون العصبي نتيجة للتعرض إلى ما يلي:

• الطعام:

ليس هناك أسباب واضحة تماما توضح أسباب حساسية المعدة أو الأمعاء والتي تحدث لعدم تحمل المريض لبعض الأطعمة المتناولة، حيث تزداد عملية التهيج ناحية تناول بعض الأطعمة أو شرب بعض المشروبات، ويشمل ذلك: القمح ومشتقات الحليب والفواكه الحمضية والبقوليات والكرنب والمشروبات الغازية.

• التوتر:

يزيد التوتر حدة أعراض القولون العصبي، ويزيد تكرر حدوث التوتر إلى احتمالية زيادة حدة الأعراض.

افضل أعشاب للقولون العصبي

من أشهر المشروبات والأعشاب التي تخفف من آلام القولون العصبي التالي:

• 1- عصير الأناناس:

يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساهم بشكل قوي في تكسير البروتينات وتحسين الهضم وتخفيف بعض من أعراض القولون العصبي؛ بالتالي هو أحد مشروبات لطرد الغازات.

• 2- عصير التوت البري:

هذا العصير يحتوي على مادة الساليسيلات، والتي تقلل نسبة البكتريا الضارة الموجودة في الأمعاء مثل: بكتيريا الإي كولاي (E. choli)، وهي بكتيريا تتواجد بكثرة في أمعاء الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، كما  أنها تزيد من كمية البكتيريا المعوية التي تساعد في تحسين الجهاز الهضمي؛ لذلك فإن عصير التوت البري مناسب لتقليل أعراض القولون العصبي. للعلم يعتبر التوت البري ضمن أفضل الأطعمة للوقاية من السرطان.

• 3- عصير الأفوكادو أحد مشروبات لطرد الغازات:

نجد الكثير من الألياف الغذائية داخل الأفوكادو، والتي تسهل من عملية الهضم وتقلل من الانتفاخ وتعمل على تهدئة القولون العصبي، كما أن البوتاسيوم بهذه الفاكهة يمنع احتباس المياه في الجسم من خلال تنظيم أملاح الصوديوم، وبالتالي يمنع الانتفاخ الناتج عن احتباس المياه داخل الجسم. للعلم يأتي الأفوكادو ضمن قائمة أفضل 10 أطعمة للدماغ.

• 4- النعناع أحد أعشاب للقولون والانتفاخ:

يساعد النعناع في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم والتقلصات والانتفاخ والغازات، مما يساهم بشكل قوي في تقليل الإحساس بالآلام الناتجة عن القولون العصبي.

• 5- اليانسون من أعشاب للقولون والانتفاخ:

يعد اليانسون من أكثر الأعشاب استخداما في الطب البديل؛ فهو ينظم عملية الهضم ويريح الأعصاب ويهدئ المعدة، وقد أثبتت الدراسات أنه يقوم على علاج الإسهال الذي هو من ضمن أعراض القولون العصبي، كما أن تناول الكبسولات التي تحتوي على زيت اليانسون تساهم بشكل كبير في تحسين أعراض القولون العصبي. اليانسون بشكل عام أحد أعشاب تتميز بخصائصها العلاجية لأمراض الجهاز الهضمي.

• 6- تناول المياه:

• 7- الكركم أحد أعشاب للقولون والغازات:

يقلل الكركم من أعراض القولون العصبي وأيضا الآلام بالبطن، ويقوم بتحسين حركة الأمعاء ومعدل التبرز، ونجد أيضا أن الكركم مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، والكركم بشكل عام أحد أعشاب تقوي المناعة. يمكننا علاج القولون باستخدام الكركم من خلال استخدام جذور الكركم الطازج أو مسحوق الكركم لعمل الشاي، وتناول أكياس الكركم والشاي المعبأ مسبقًا، واستخدام الكركم في الطهي كالتوابل.

• 8- الكمون أحد أعشاب للقولون العصبي:

يمكننا استخدام الكمون في علاج القولون، حيث إنه له خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للالتهابات، وله القدرة على علاج الإسهال والتشنجات المعوية والانتفاخ والغثيان المصاحب بالقولون العصبي.

باقي أهم أعشاب للقولون العصبي Herbs for Irritable Bowel Syndrome

تشمل باقي أعشاب للقولون العصبي التالي:

• 9- استخدام الجنزبيل لعلاج القولون العصبي بالأعشاب:

يعتبر الجنزبيل أيضا أحد أعشاب للقولون العصبي، فهو مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، ويمكننا استخدامه مع الشاي حيث إن طعمه مميز ويساعد في انتظام حركة الأمعاء ويقلل من التقلصات ويعالج عسر الهضم، كما يقوي من بطانة المعدة. للعلم يعد الجنزبيل أحد أعشاب تنزل السكر بسرعة.

• 10- البابونج أحد أعشاب لعلاج القولون العصبي:

يساعد البابونج بشكل كبير على التخفيف من تشنجات المعدة، ويساهم في التخلص من الغازات المزعجة، كما يخفف من تهيج المعدة والأمعاء. شاي البابونج يعد أيضًا ضمن افضل أعشاب تقوي الأعصاب.

• 11- الشمر أحد أعشاب للقولون والغازات:

يخفف الشمر أعراض القولون العصبي، ومنها انتفاخ المعدة والغازات، الإمساك، تقلصات المعدة.

• 12- الخرشوف:

نادرا ما يُذكر الخرشوف في أعشاب القولون العصبي، ولكن هذا الخضار له آثار كبير في التحسين من الآلام المصاحبة لهذه المرض، حيث يعالج الإسهال والإمساك ويحسن من عملية الهضم، كما أنه مضاد جيد للتشنجات المعدة.

• 13- الكراويا:

تساعد الكراويا بشكل كبير في تحسين أعراض القولون العصبي، حيث إنها مضادة للانتفاخ، وهي بشكل عام أحد مشروبات لطرد الغازات.

• 14- الحلبة:

تستخدم الحلبة كملين طبيعي، وتساعد بشكل كبير على القضاء على الإمساك، وتعيد للقولون عافيته وتخلصه من المخاط الزائد، وتساعد على سهولة عملية الإخراج، كما تساعد على تقليل الإمساك الذي يحدث عند أغلبية مرضى القولون العصبي.

• 15- الكزبرة:

تعد الكزبرة من التوابل التي لها تأثير قوي على علاج القولون العصبي، فهي تقوم بتحسين حركة الأمعاء والجهاز الهضمي عموما.

نصائح لمرضى القولون العصبي

بعد التعرف على أهم أعشاب القولون العصبي، نتعرف هنا بشكل مختصر عن أهم النصائح لمرضى القولون العصبي التي قالها الأطباء في علاج القولون ومنها:

• الحركة والتمارين الرياضية:
  تساهم الحركة الكثير في التخلص من إمساك القولون العصبي دون الحاجة إلى استخدام عقاقير طبية تساعد في عملية الإخراج بشكل طبيعي.
• الألياف القابلة للذوبان:
  من أهم النصائح هي استخدام الألياف القابلة للذوبان ضمن نظام الغذاء اليومي؛ حيث إنها تقوم بالذوبان في الماء وسحبه إلى البراز، وبالتالي تسهل من عملية الإخراج وتحسين حالة الإمساك المصاحبة للقولون العصبي.
• الحفاظ على رطوبة الجسم:
  من الضروري شرب كمية وفيرة من الماء؛ حيث تساعد بشكل كبير في تقليل الإمساك والإخراج بشكل أفضل.
• كما يجب اتباع نظام غذائي سليم؛ لعدم الوقوع في مشاكل القولون العصبي.
• اتباع تعليمات الطبيب المعالج.

تعرفنا في هذا المقال على أعشاب للقولون العصبي “Herbs for Irritable Bowel Syndrome” حيث تناولنا أهم وأفضل 11 عشب يخفف من أعراض هذا المرض، كما تعرفنا على أهم المشروبات التي تخفف أعراض هذا المرض، كما تناولنا خلال المقال معلومات مختصرة عن أعراض القولون العصبي وأسباب الإصابة بهذا المرض، ونحن ننصح كل مريض باتباع ما سبق من نصائح للتخفيف من أعراض القولون، وندعو الله تعالى بشفاء جميع المرضى.